Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC)

Définition :

Cette thérapie "est basée sur le modèle cognitif : pour un individu donné, les réactions émotionnelles, comportementales et physiques sont plus intimement reliées à sa façon d’interpréter un événement qu’à l’événement en soi. De ce fait, l’identification de ces pensées et leur réévaluation afin de considérer des pensées plus réalistes ou adaptées représente le fondement du processus thérapeutique et permet aux patients de retrouver des émotions et des comportements qui sont plus adaptés face aux situations vécues". Geneviève Charbonneau, Julie Turcotte, Thanh-Lan Ngô. 2019. La thérapie cognitivo-comportementale.

Cette approche a pour but d'agir durablement sur un comportement et/ou une façon de penser inadaptés. Cela peut concerner le stress, les pensées anxieuses, les émotions, les ruminations, les compulsions, etc. La thérapie consiste à orienter la personne vers la résolution de ses difficultés par des tâches ou des exercices concrets. Grâce à la hiérarchisation des problèmes, au choix des objectifs à atteindre et à la mise en place de stratégies de résolution des problèmes vous accèderez à un mieux-être.

Les outils sont adaptés à chaque situation et à chaque personne.